我校举办压力下的自我调节心理健康专题讲座
发布时间: 2026-10-23 15:58:20
为进一步提升学生心理调适能力，帮助学生正确认识压力、有效管理情绪，以更加积极健康的心态投入学习和生活，10月20日，我校特邀赣州市人民医院精神心理科专家赵辉，来校开展“压力下的自我调节”心理健康专题讲座，200余名师生到场聆听。
赵辉以轻松亲切的互动提问切入主题，迅速拉近了与同学们的距离。他从心理学专业视角出发，系统剖析了中职学生面临的几类常见压力源：学业成绩与升学就业带来的学习压力、同伴交往与师生关系引发的人际压力、青春期身心变化带来的情绪波动，以及家庭期待与社会环境带来的无形压力，引导同学们正确认识压力普遍存在这一客观事实。
讲座中，赵辉重点讲解了压力与身心健康的关系，指出适度的压力是成长的动力，但长期、过度的压力若得不到有效疏解，则可能影响情绪、睡眠、食欲和人际关系。在此基础上，他向同学们传授了一系列科学有效的压力管理方法。他还特别提醒同学们，要建立良好的社会支持网络，主动与家人、朋友、老师保持沟通，不要独自承受压力。
讲座还专门设置了现场互动和答疑环节，同学们踊跃举手提问，就学业焦虑、考前紧张、人际矛盾等实际问题进行咨询请教，赵辉逐一耐心解答，并结合具体情境给出了有针对性的建议，现场掌声不断、气氛热烈。同学们纷纷表示，讲座贴近实际、干货满满，既加深了对压力的科学认识，又学到了许多可操作的自我调节方法，今后将以更加从容、积极的心态面对学习和生活中的挑战。
此次讲座是学校深化心理健康教育、推进医校协同育人的有益实践，也是10月心理健康教育系列活动的重要内容。学校将以此次活动为契机，持续开展心理健康宣传教育、个体咨询辅导和团体辅导活动，进一步完善学生心理危机预防与干预工作机制，努力构建平安、和谐、阳光的校园环境，为每一名学生的健康成长保驾护航。
文源/学工处
讲座还专门设置了现场互动和答疑环节，同学们踊跃举手提问，就学业焦虑、考前紧张、人际矛盾等实际问题进行咨询请教，赵辉逐一耐心解答，并结合具体情境给出了有针对性的建议，现场掌声不断、气氛热烈。同学们纷纷表示，讲座贴近实际、干货满满，既加深了对压力的科学认识，又学到了许多可操作的自我调节方法，今后将以更加从容、积极的心态面对学习和生活中的挑战。
此次讲座是学校深化心理健康教育、推进医校协同育人的有益实践，也是10月心理健康教育系列活动的重要内容。学校将以此次活动为契机，持续开展心理健康宣传教育、个体咨询辅导和团体辅导活动，进一步完善学生心理危机预防与干预工作机制，努力构建平安、和谐、阳光的校园环境，为每一名学生的健康成长保驾护航。
文源/学工处
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