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我校开展心理健康讲座---如何做情绪的主人

发布时间: 2024-04-24 16:58:25

青少年时期是身心成长的关键期，一些强烈的负面情绪，会影响学生的学习与生活。拥有健康阳光的心理对每一位学生的发展都至关重要。为了满足学生心理健康教育发展的需求，引导学生有意识地觉察情绪，正确处理情绪，做自己情绪的主人，4月23日晚，在学工处的组织下，我校为部分学生开展心理健康主题教育讲座——《如何做情绪的主人》。

我校特聘心理健康辅导老师——汤贤娇，通过和同学们亲切交流，让同学们放松心情，然后从青少年心理学的角度，告诉大家如何判断自己的心理状况是否处于亚健康状态，如何通过及时调整自身情绪有效缓解压力，如何提高社交能力建立良好人际关系，如何转变思维方式避免钻入情绪死胡同，如何树立正确的价值观凝聚精神正能量。

同时，汤老师利用通俗易懂、生动有趣的语言，通过与学生互动和小游戏，讲述“什么是情绪、情绪的基本类型、积极情绪的好处、负面情绪的危害、摆脱不良情绪的方法”等内容，引发同学们对情绪管理的深思，引导大家学会情绪调节四步法：调整呼吸、转移注意、合理发泄、理智控制。让同学们深刻认识到情绪管理对于化解压力的重要性，做到快乐学习。

在这次宝贵的讲座中，汤老师向学生们传授了管理情绪的有效技巧，让大家认识到情绪是可以被管理和调整的。汤老师鼓励学生们努力提升在学习生活中的幸福感，成为充满正能量的人。学校将持续注重心理健康教育，助力每位学生养成积极向上的心态和健康的人际关系，积极追求并享受一个健康、快乐的生活，共同开启最美青春的生命旅程。

文源：学工处